فيتامينات ومعادن
-
التغذية
تعرف على أهم مصادر فيتامين B6 , B12
تعتبر الفيتامينات B6 وB12 من العناصر الغذائية الهامة التي تلعب أدوارًا حاسمة في الحفاظ على الصحة بشكل عام.ومن الفوائد التي…
أكمل القراءة » -
التغذية
فوائد فيتامين E
فيتامين E هو احد مضادات الأكسدة الأساسية لصحة جيدة وهو مادة مغذية قابلة للذوبان في الدهون تعمل كمضاد للأكسدة في…
أكمل القراءة » -
التغذية
ماهي فوائد ومصادر مجموعة فيتامين ب
فيتامين ب هو عبارة عن مجموعة من الفيتامينات القابلة للذوبان وهي تضم ثمانية انواع من الفيتامينات المختلفة فيتامين ب1 (الثيامين…
أكمل القراءة » -
التغذية
تعرف على أعراض نقص فيتامين أ
يعد فيتامين أ من الفيتامينات المهمة لتعزيز وظائف المناعة والنمو وصحة البصروالخصوبة. اعراض نقص فيتامين أ العمى الليلي (وهو من أول…
أكمل القراءة » -
التغذية
ماهو فيتامين ك
يعتبرفيتامين ك المغذيات الأساسية لتخثر الدم وصحة العظاموهو عنصر غذائي قابل للذوبان في الدهون وهو ضروري لتخثر الدم وصحة العظام.…
أكمل القراءة » -
التغذية
أهمية فيتامين سي
المعروف أيضًا باسم حمض الأسكوربيك ، هو فيتامين قابل للذوبان في الماء وضروري لصحة جيدة. يلعب دورًا حيويًا في العديد…
أكمل القراءة » -
التغذية
تعرف على أهم فوائد فيتامين د
يساعد فيتامين د في بناء العضلات والعظام والاسنان الصحيه عن طريق تسهيل عملية امتصاص الكالسيوم من الغذاء وذلك لأن الجسم…
أكمل القراءة »